其實你已經上癮了《雖然痛苦到想死卻無法辭職》作者新作《但我就是忍不住》在台上市

(GNN 記者 阿Lu 報導) 2020-09-10 12:47:02

  由尖端出版代理,《雖然痛苦到想死,卻無法辭職的理由》作者 汐街可奈最新作《但我就是忍不住》圖文漫畫自 9 月 7 日起正式在台上市。
 
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【以下內容為廠商提供資料原文】

 
  你也常常想說滑一下手機結果就滑到半夜、突然想吃個零食解饞就吃見底、原本想小酌卻乾掉一整瓶酒、沒事就狂買網購、麻將賭不停、還是為了動物森友會蓋島眠不休?這些可都是成癮症的前兆!書中就有個實際案例,是一個從小就很喜歡玩電動的男生,自從國中開始接觸網路遊戲後「不知不覺」陷入沉迷,因為在遊戲中可以輕易的破關斬將,而現實中因為國中課業考試漸多只有越來越力不從心,因此感覺在遊戲中比現實快樂,更容易獲得成就感。逐漸除了遊戲其他什麼事情他都覺得無所謂,成績與交友也一落千丈,最後還因此身體不堪負荷,病倒了。這時讓他意識到必須戒掉遊戲,才不會讓生活與未來因此受影響,進而產生戒除的決心!凡事只要過度,就很容易讓負面影響遍及全身,如同疫情期間,動物森友會的爆紅,開始許多人足不出戶,就是為了在遊戲裡釣魚、抓蟲與蓋房子,更因為是與現實世界完全同步的時間系統,久而久之把遊戲當成現實世界,成為逃避現實的桃花源,廢寢忘食到把自己的全部時間都投放在上面,這樣不只生理層面,久了連心理層面也可能出問題!
 
 
  榮獲 2019 OPENBOOK 好書獎、2019 年度博客來百大暢銷書的《雖然痛苦到想死,卻無法辭職的理由》作者最新力作《但我就是忍不住》,書中用漫畫生動呈現各種小舉動循序漸進變成壞習慣的起因情境,讓大家可以跟著角色們檢視自己,在失控前改掉壞習慣。
 
  故事開頭以老鼠實驗點出書中主題,一隻老鼠因為被電擊產生愉悅快感,而啟動了腦中「獎勵系統」,到最後甚至連吃飯與睡覺等等生存所需的本能都放棄了,就為了享受快樂而主動不斷被電擊直至死亡,這種明明沒有被滿足任何需求,卻還是發瘋似的舉動,其實是無法自我控制的「腦部疾病」,如同生活中的許多習慣與事物,當腦中慾望的動力大於需要,都很容易變成相同的情形,書中透過各種成功擺脫成癮症患者的經驗談,讓人學會「客觀地檢視自己」,能從「踩入成癮水漥」(輕度成癮)與 「深陷成癮泥沼」(重度成癮)中脫身,快跟著書中劇情與醫師的專業解析,一起來看看自己是不是也是危險族群吧!
 
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  《但我就是忍不住》將生活中各種成癮症的案例以漫畫形式呈現,故事中的情境讓人看了心有戚戚焉:書中第一個網路成癮案例,就是現代人最常遇到的,許多人都會漫無目的在網路、社群、電玩上浪費時間,最後上班工作沒做完,休假在家也整天都在上網中就結束了。隨著社會與科技的高度發展,如今因「社群
、「購物」、「賭博」或「戀愛」等因素而滋生成癮困擾的人也逐漸攀升;因「心因性」問題導致對「過勞」、「毒親」擁有不正確解讀,進而成癮、無法脫離的人,也不計其數。
 
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  成癮症是一種「拒絕被承認的疾病」,通常當事人很發現自己已經處於「成癮狀態」,更無法像其他疾病能以「手術」或「藥劑」等手段來治療,醫生分享要以「是否造成社會生活障礙」來判斷是「輕度成癮」亦或者成癮症,建議大家可以使用「認知行為療法」來改變不良習慣,將行為詳細的分項寫下來,透過書寫保持客觀開始知道哪些行為對自己而言不適當,再一項一項地改變,並且透過多與人交談、閱讀其他人的經驗談,自我察覺且確實分析自己的個性與成癮傾向,及早找到適合自己的脫癮對策。
 
  本書提出透過「及早認知成癮症」,帶大家面對並且找到適合自己的戒斷方法,可以從簡單的事開始一點一滴累積成功的經驗,提升自我肯定感,即時會需要依靠別人幫忙也沒關係,及早到醫院等機構求助也是很重要的,只要有心改變並且能「察覺」,任何時候都不會太遲!《但我就是忍不住》中文版已在各大書店上市,當你看完書後產生「要從這裡出去」的想法時,你就已經站在起點了! 
 

新聞評語

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