你也常常想說滑一下手機結果就滑到半夜、突然想吃個零食解饞就吃見底、原本想小酌卻乾掉一整瓶酒、沒事就狂買網購、麻將賭不停、還是為了動物森友會蓋島眠不休？這些可都是成癮症的前兆！書中就有個實際案例，是一個從小就很喜歡玩電動的男生，自從國中開始接觸網路遊戲後「不知不覺」陷入沉迷，因為在遊戲中可以輕易的破關斬將，而現實中因為國中課業考試漸多只有越來越力不從心，因此感覺在遊戲中比現實快樂，更容易獲得成就感。逐漸除了遊戲其他什麼事情他都覺得無所謂，成績與交友也一落千丈，最後還因此身體不堪負荷，病倒了。這時讓他意識到必須戒掉遊戲，才不會讓生活與未來因此受影響，進而產生戒除的決心！凡事只要過度，就很容易讓負面影響遍及全身，如同疫情期間，動物森友會的爆紅，開始許多人足不出戶，就是為了在遊戲裡釣魚、抓蟲與蓋房子，更因為是與現實世界完全同步的時間系統，久而久之把遊戲當成現實世界，成為逃避現實的桃花源，廢寢忘食到把自己的全部時間都投放在上面，這樣不只生理層面，久了連心理層面也可能出問題！
榮獲 2019 OPENBOOK 好書獎、2019 年度博客來百大暢銷書的《雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由》作者最新力作《但我就是忍不住》，書中用漫畫生動呈現各種小舉動循序漸進變成壞習慣的起因情境，讓大家可以跟著角色們檢視自己，在失控前改掉壞習慣。
故事開頭以老鼠實驗點出書中主題，一隻老鼠因為被電擊產生愉悅快感，而啟動了腦中「獎勵系統」，到最後甚至連吃飯與睡覺等等生存所需的本能都放棄了，就為了享受快樂而主動不斷被電擊直至死亡，這種明明沒有被滿足任何需求，卻還是發瘋似的舉動，其實是無法自我控制的「腦部疾病」，如同生活中的許多習慣與事物，當腦中慾望的動力大於需要，都很容易變成相同的情形，書中透過各種成功擺脫成癮症患者的經驗談，讓人學會「客觀地檢視自己」，能從「踩入成癮水漥」（輕度成癮）與 「深陷成癮泥沼」（重度成癮）中脫身，快跟著書中劇情與醫師的專業解析，一起來看看自己是不是也是危險族群吧！
《但我就是忍不住》將生活中各種成癮症的案例以漫畫形式呈現，故事中的情境讓人看了心有戚戚焉：書中第一個網路成癮案例，就是現代人最常遇到的，許多人都會漫無目的在網路、社群、電玩上浪費時間，最後上班工作沒做完，休假在家也整天都在上網中就結束了。隨著社會與科技的高度發展，如今因「社群
、「購物」、「賭博」或「戀愛」等因素而滋生成癮困擾的人也逐漸攀升；因「心因性」問題導致對「過勞」、「毒親」擁有不正確解讀，進而成癮、無法脫離的人，也不計其數。
成癮症是一種「拒絕被承認的疾病」，通常當事人很發現自己已經處於「成癮狀態」，更無法像其他疾病能以「手術」或「藥劑」等手段來治療，醫生分享要以「是否造成社會生活障礙」來判斷是「輕度成癮」亦或者成癮症，建議大家可以使用「認知行為療法」來改變不良習慣，將行為詳細的分項寫下來，透過書寫保持客觀開始知道哪些行為對自己而言不適當，再一項一項地改變，並且透過多與人交談、閱讀其他人的經驗談，自我察覺且確實分析自己的個性與成癮傾向，及早找到適合自己的脫癮對策。
本書提出透過「及早認知成癮症」，帶大家面對並且找到適合自己的戒斷方法，可以從簡單的事開始一點一滴累積成功的經驗，提升自我肯定感，即時會需要依靠別人幫忙也沒關係，及早到醫院等機構求助也是很重要的，只要有心改變並且能「察覺」，任何時候都不會太遲！《但我就是忍不住》中文版已在各大書店上市，當你看完書後產生「要從這裡出去」的想法時，你就已經站在起點了！
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